自然養生靜坐
為什麼要靜坐冥想?
我們遵循皇帝內經 ‧ 素問 ‧ 上古天真論 ‧經典養生思想的核心之一
恬淡虛無、真氣從之
精神內手、病安重來
也就是說內心平和而寧靜，心神意志與思維活動，
不向外耗散，身體的真氣
( 正氣 - 生命之氣 ) 就能自然運行，流動順暢，
氣血和諧 ~ 身體健康
所以平常忙碌緊張的生活中，
我們必須要撥出一點時間給自己的身體修養安定心神，保持身心健康。
黃帝內經 - 不只是一本古老的醫書，
更是一把打開身心靈整體健康與天人合一智慧的大鑰匙，
皇帝內經不只是醫學，更是一套天地自然運行的智慧，
包含陰陽五行、時令節氣與臟腑關係的思維。
透過學習黃帝內經，可以懂得養生之道，進而改善體質提升免疫力預防慢性病及亞健康問題，更能調節經絡氣血更通暢、恢復身體元氣。
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養身調和陰陽、未病先防黃帝內經最核心的觀念是-治未病，也就是身體還沒有生病之前就從生活習慣、飲食起居、情緒管理下手，調理氣血與臟腑功能，預防生病，保持健康。 -
養心調情志、安心神。內經強調心主神明、認為情緒與五臟六腑密切關係、透過學習黃帝內經，可以調理心智情緒，提升心理素質。